Le yoga, un chemin vers le bien-être et la sérénité.
En m’appuyant sur 30 ans de pratique du yoga et sur mon expérience de kinésithérapeute, je vous propose de venir vous détendre, découvrir votre corps et les infinis bienfaits du yoga.
Le yoga est une discipline très ancienne qui nous vient de l’Inde. Il développe toutes les possibilités physiques et mentales de l’être humain. En occident, le yoga s’est adapté pour être de type hatha-yoga, c’est à dire basé sur des exercices physiques.
Les séances hebdomadaires mêlent les techniques corporelles, respiratoires et mentales. Il s’adresse au corps et à l’esprit pour un mieux-être et un épanouissement de la personne.
Les cours hebdomadaires :
Yoga seniors / douceur
Hatha Yoga
Lundi de 14h15 à 15h30
Lundi de 18h à 19h
À la Maison de la Famille
80 rue Saint Ladre
57950 Montigny-lès-Metz
Au centre socio-culturel des Vacons
10 allée des Jardins
57950 Montigny-lès-Metz
Venez avec votre tapis et un petit coussin.
Nous travaillons sur tapis ou chaise.
Frais de cotisation : 18 €
Au trimestre :
À l’année scolaire : 3 x 74 €
Frais de cotisation : 18 €
À la séance :
Au trimestre :
À l’année scolaire :
Vous pouvez venir essayer une séance gratuitement.
Les postures de yoga pour :
- entretenir votre forme physique
- détendre vos muscles
- libérer votre corps du stress
- développer votre équilibre
- améliorer votre concentration
- acquérir et entretenir votre souplesse
- améliorer la circulation de l’énergie – améliorer la circulation sanguine
Le pranayama (pratiques respiratoires) pour :
- optimiser sa respiration
- développer son énergie vitale
- gérer ses émotions et son stress,
- augmenter ses capacités de concentration
La relaxation pour :
- découvrir le plaisir une détente profonde,
- éliminer la fatigue physique et nerveuse
La relaxation vous plonge dans un état spécifique , entre veille et sommeil.
20 minutes de relaxation profonde sont équivalentes à 2 heures de sommeil.
Prévoir une petite couverture.
La méditation pour :
- atteindre une sérénité durable par la pratique régulière
- ressentir un apaisement du cœur et de l’esprit
- découvrir un nouveau sentiment de joie
Le yoga mental :
Exercices de concentration ou de visualisation pour améliorer votre capacité de concentration, vous déconnecter des soucis, des préoccupations de la vie quotidienne, lutter contre l’anxiété, le stress, éviter les ruminations mentales, unifier le corps et la pensée pour augmenter votre énergie vitale.
Contact
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter au 06 62 25 54 04,
je répondrais également à vos demandes à l’adresse mail ParoleEtYoga@gmail.com ou par le formulaire de contact.
Parole et Yoga 