Les bienfaits de la relaxation :

• Récupération , lutte contre la fatigue
• Prise de recul face aux émotions
• Lutte contre le stress, les angoisses
• Baisse la tension artérielle
• Améliore la conscience du corps
• Diminue la douleur et les tensions musculaires
• Régulation du transit intestinal

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Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales et orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Parmi les techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, il y a l’hypnose et la méthode Coué. Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen.

Comment pratiquer la sophrologie ?

Vous pouvez rejoindre un groupe qui pratique régulièrement, animé par un sophrologue.

Vous pourrez vous relaxer et apprendre des techniques de concentration et découvrir la méditation.

Si vous optez pour des séances individuelles avec un professionnel, la pratique sera adaptée à votre demande et pourra vous aider dans une problématique personnelle comme, par exemple, vous préparer à un examen, apprendre à gérer une douleur, diminuer sa timidité….

Comment cela se passe ?

La séance de sophrologie  se compose de différentes phases et techniques qui utilise :

• des pratique de respirations
• de la relaxation
• des mouvements simples associés ou non à la respiration
• de la méditation
• des temps de parole

Les bienfaits :

La sophrologie permet à la personne d’être plus consciente d’elle-même et de ce qu’elle vit, de développer tous ses potentiels : expression verbale et émotionnelle, concentration, mémorisation, intuitions, gestion des émotions… de mieux gérer son stress, de développer ses capacités d’imagination, sa créativité.

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